Новости Томска
Обратите внимание
21:43 11.06

Осознанность в питании

Осознанность в питании

Существует ряд довольно-таки банальных принципов правильного питания, известных каждому с детства, и тем не менее несоблюдаемых. Во главе же стоит осознанность в приемах пищи. В правильном питании необходимо отдавать себе отчет о каждом съеденном кусочке, прислушиваться к организму, задавать себе вопрос, действительно ли вы хотите съесть тот или иной продукт. Таким образом удается прийти к системе, когда приемы пищи соответствуют возникающему чувству голода, а оно, в свою очередь, приходит сообразно с графиком питания.

Самыми злостными нарушениями же нормального режима питания являются перекусы и еда на бегу – этому способствуют многочисленные точки общепита с шаурмой, фасфудом, выпечкой и мороженым. Именно перекусы вредной пищей, во-первых, перебивают аппетит для полноценного обеда или ужина, а во-вторых, становятся самой калорийной частью дневного рациона – незаметно калорий шоколадок набирается больше, чем за завтрак и обед вместе взятые. Заменив перекусы полезными продуктами (сухофруктами, орехами) и потребляя пищу чуть помедленнее, можно избавиться от одной из вредных продуктовых привычек, перераспределить калории в дневном рационе и почувствовать себя лучше. Посещая тренировки в фитнес-клубе Flex Gym, можно быстрее дисциплинировать себя от отвыкнуть от вредной пищи.

Другие новости из рубрики