Новости Томска
Обратите внимание
21:51 30.06

Правильное питание без подсчета калорий

Правильное питание без подсчета калорий

Стремясь питаться правильно или же вовсе худеть, недостаточно подсчитывать калории – оздоровление организма или уменьшение массы тела не будет достигнуто при несоблюдении баланса питательных веществ. Фактически продукты могут быть низкокалорийными и обезжиренными и при этом не содержать никаких полезных элементов, как например, диетическая газировка.

Кроме того, при подсчете калорий порой мы пытаемся «выиграть» сами у себя – например, «сэкономив» неизрасходованные калории на полноценных блюдах дневного рациона, чтобы позволить себе жирный кусок торта. Аналогичная система возникает и с тренировками или их отсутствием – не получая никаких нагрузок, мы уменьшает суточную норму потребляемых калорий, однако при этом ни на грамм не худеем, в обратной ситуации – мы пытаемся «отработать» на тренировки излишки потребленных калорий или же натренироваться впрок. Не надо себя обманывать, голимое уменьшение количества калорий ничего не даст. Необходимо есть полезные сбалансированные продукты, которые придают сил для жизнедеятельности, а не питаться диетической колой и куском торта при равном объеме калорий.

Сжечь не калории, но жиры приглашаем в фитнес-клуб Flex Gym.

Другие новости из рубрики