Новости Томска
Обратите внимание
13:21 30.07

Фитнес-тест как основа для программы тренировок

Фитнес-тест как основа для программы тренировок

Фитнес-тестирование пройти предлагают всем новым посетителям фитнес-клубов Flex Gym до составления программы тренировок. Результаты тестов покажут уровень физической подготовки человека, возможности его организма, а также подчеркнуть очевидные медицинские противопоказания. Эти данные станут основной для формирования программы тренировок в спортзале или для рекомендаций тренирующимся в группах – важно, чтобы занятия спортом приносили максимальный эффект и при этом не наносили вред здоровью.

Фитнес-тестирование проводят примерно раз в полгода, что позволяет зафиксировать изменения и прогресс. Начинается тестирование с записи статичных показателей, роста и веса, измерения пульса в состоянии покоя. Затем происходить замер давления и пульса в состоянии покоя и после выполнения ряда упражнений. Также фиксируются результаты самих упражнений.

Другие новости из рубрики