Новости Томска
Обратите внимание
19:40 06.08

Силовые тренировки

Силовые тренировки

Фитнес-клуб Flex Gym предлагает посетителям разнообразные виды программ, в том числе и групповых. Чтобы выбрать, на какие занятия ходить, необходимо разобраться, зачем вообще каждая из них нужна.

Все комплексы можно разделить на силовые, аэробные и упражнения на растяжку. Аэробные тренировки, как правило, выбирают худеющие, а анаэробные – наоборот наращивающие мышечную массу.

Силовые тренировки выполняются с применением силы мышц, тем самым увеличивая их объем. Они полезны, как и любая другая физическая нагрузка, при этом не стоит переоценивать себя и новичкам идти на занятия для продвинутых спортсменов. Как правило, тип тренировки посетители фитнес-центра выбирают в зависимости от уровня своей подготовки, автоматически «отсекая» слишком большую или слишком малую нагрузку. Также определиться стоит и с группой мышц, которая будет тренироваться, будь это верхняя или нижняя часть тела.

Другие новости из рубрики